Japoński aktor Miki Ryosuke niedawno odkrył interesującą metodę, która pomogła mu stracić 13 kg i 12 cm z tali w zaledwie kilka tygodni. Ten wynik był efektem ubocznym przepisanego mu przez lekarza ćwiczenia przeciwbólowego, a to ćwiczenie zabierało mu tylko 2 minuty dziennie.
Wykonuj ćwiczenia codziennie przez 2-10 minut.
Stań, wystaw jedną nogę do przodu, a drugą do tyłu.
Przenieś ciężar na tylną stopę.
Zacznij powoli wdychać powietrze przez 3 sekundy, podnosząc ramiona nad głową.
Następnie wydychaj mocno przez 7 sekund, napinając mięśnie całego ciała.
Technika ta wzmocni mięśnie ciała i zwiększy metabolizm.
PODZIEL SIĘ tym ze swoimi przyjaciółmi i rodziną.
